저는 2026년 4월에 첫 출산을 했고 산후 1.5개월째예요. 산후 다이어트 시작하긴 했는데 신생아 케어로 요리할 시간이 0. 결국 배달앱으로 한 달 살면서 "다이어트할 때도 시킬 수 있는 메뉴"를 직접 찾아냈어요. 14편(가정식)·14b편(직장인 식단)이 "직접 만드는" 다이어트였다면 오늘은 "요리 못 할 때 배달로 가는" 현실판 다이어트 메뉴 7가지를 1인칭으로 정리해드릴게요. 산후 + 직장인 야근·회식 뒤 야식까지 동일하게 적용 가능.1. 다이어트 배달 - 핵심 원칙 먼저1끼 500kcal 이하 메뉴 우선 (하루 1200~1500kcal 기준 1끼 평균)단백질 20g 이상 확보 (포만감 + 근손실 방지)탄수화물 빼거나 반 - "밥 빼고" "밥 반" 요청 가능소스·드레싱 별도 - 주문 시 메모란에 "..
